KO-FU DORN — мягкая работа с телом и суставами|Обучение массажу| ЗСЦМТ

О методе

Движение, которое помогает лучше чувствовать тело

KO-FU — комплекс физкультурно-оздоровительной, профилактической и педагогической коррекции тела. В методе сочетаются подходы западных и восточных систем оздоровления, направленные на расслабление, поддержание подвижности и улучшение общего самочувствия.

Практика строится на простых движениях, внимании к ощущениям и комфортной для человека амплитуде. Для выполнения упражнений не требуется сложное оборудование или специальная физическая подготовка.

Начальный курс Self знакомит с ритмичными движениями по Г. Бломбергу, исцеляющими прикосновениями Керстен Линд и самокоррекцией суставов и позвоночника по методу Дитера Дорна.

Для кого

Кому подойдёт семинар

01

Массажистам и мануальным терапевтам

Вы познакомитесь с дополнительными способами мягкой работы с мышечным напряжением, суставами, позвоночником и осанкой.

02

Специалистам ЛФК и реабилитологам

Метод расширит набор двигательных упражнений, которые можно подбирать с учётом состояния и возможностей человека.

03

Специалистам по йоге и телесной работе

Вы сможете дополнить занятия ритмичными движениями, дыханием и практиками осознанного внимания к телу.

04

Психологам и специалистам по психосоматике

Семинар познакомит с телесной практикой, которая помогает замечать напряжение и возвращать внимание к ощущениям и движению.

05

Тем, кто хочет заботиться о себе и близких

Простые упражнения можно выполнять дома без тренажёров и сложного оборудования. Специальное образование для участия не требуется.

Результат обучения

Что вы освоите

01

Ритмичные движения

Познакомитесь с принципами ритмичных движений и их применением в мягкой физкультурно-оздоровительной практике.

02

Микродвижения

Научитесь выполнять движения с небольшой амплитудой, контролируя интенсивность по собственным ощущениям.

03

Оздоровительное прикосновение

Освоите способы мягкого контакта с телом, направленные на расслабление и восстановление чувствительности.

04

Самокоррекция суставов

Разберёте доступные упражнения для самостоятельной работы с суставами и позвоночником.

05

Дыхание и внимание

Научитесь соединять движение с дыханием и отслеживать реакцию тела во время практики.

Применение метода

Для каких задач применяется метод

Снижение мышечного напряжения

Восстановление после стресса и физической нагрузки

Поддержание подвижности суставов

Развитие координации и восприятия тела

Поддержание правильной осанки

Профилактика ограничений движения

Повышение чувствительности и внимания к телесным сигналам

Самостоятельная забота о теле в повседневной жизни

Отдельные элементы метода применяются специалистами в комплексной работе с детьми и взрослыми при нарушениях опорно-двигательного аппарата, неврологических особенностях и сложностях с обучением. В подобных случаях практика проводится с учётом рекомендаций врача и не заменяет медицинскую помощь или профессиональную реабилитацию.

Содержание обучения

Программа семинара

01 Основы метода KO-FU

знакомство с системой и её основными принципами;
сочетание западных и восточных подходов к работе с телом;
внимание, дыхание и движение;
наблюдение за реакциями тела;
выбор комфортной амплитуды;
показания и ограничения метода.

02 Метод ритмичных движений

знакомство с подходом Г. Бломберга;
основные ритмичные движения;
движение и восстановление моторики;
координация и восприятие тела;
подбор комфортного темпа;
практическая отработка.

03 Микродвижения и прикосновение

принципы работы с небольшой амплитудой;
расслабляющие микродвижения;
знакомство с подходом Керстен Линд;
развитие осязания и чувствительности;
сочетание прикосновения с дыханием;
контроль интенсивности.

04 Самокоррекция суставов и позвоночника

знакомство с подходом Дитера Дорна;
мягкая работа с суставами;
упражнения для позвоночника;
внимание к положению тела и осанке;
самостоятельное выполнение упражнений;
правила безопасной домашней практики.

05 Составление комплекса

выбор упражнений под состояние человека;
последовательность выполнения;
сочетание ритмичных движений и микродвижений;
варианты самостоятельной практики;
применение полученных навыков для себя и близких;
отработка под контролем преподавателя.

Формат обучения

Как проходит обучение

Преподаватель объясняет назначение каждого упражнения и показывает последовательность его выполнения. После демонстрации участники сразу переходят к практике, наблюдая за ощущениями и реакциями собственного тела.

Во время отработки преподаватель помогает подобрать комфортную амплитуду, корректирует движения и отвечает на вопросы. Полученные упражнения можно повторять самостоятельно после завершения семинара.

01

Объяснение принципа и назначения упражнения

02

Демонстрация преподавателем

03

Самостоятельная практическая отработка

04

Коррекция движений и обратная связь

Преподаватель

Татьяна Кравец

Адаптивный физический реабилитолог · инструктор-методист ЛФК · тренер-инструктор метода KO-FU DORN

Имеет высшее образование по специальности «Специалист по работе с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, в том числе инвалидность».

Профессиональное звание «Мастер оздоровительных практик» присвоено Российской академией народной медицины.

Татьяна занимается оздоровительными практиками с 1986 года, участвует в профессиональных форумах, конгрессах и фестивалях, проводит семинары и мастер-классы.

с 1986 года практика оздоровительных направлений

ЛФК инструктор-методист

KO-FU DORN тренер-инструктор метода

Подготовка

Что понадобится на занятии

Выбирайте одежду, в которой удобно свободно двигаться и выполнять упражнения.

01

Удобная одежда: хлопковая футболка, шорты или лосины

02

Носочки

03

Валик из полотенца

Документ после обучения

Сертификат

После прохождения двух дней семинара участники получают сертификат.